Teràpia Individual Online

Descripció del servei

Sessió individual online des d'un enfoc integrador de les diferents corrents psicològiques basades en les evidències més actuals i, específicament, centrades en els músics intèrprets. T'ajudo a manejar els estressors ocupacionals i altres problemàtiques o dificultats personals que poden interferir en el rendiment, i també en el teu benestar i la teva salut. Per exemple, ansietat escènica, baixa autoestima i/o autoconfiança, falta d'habilitats per establir límits saludables, sentiments de vergonya, perfeccionisme, procrastinació, transicions i canvis que poden desafiar la teva identitat com a músic, etc. Treballem per cultivar la presència artística. La presència artística és l'estat mental de lucidesa que et permet triar en què vols centrar-te, abans de centrar-te i mentre hi estàs compromès. Desenvolupes la capacitat de pensar i prendre decisions musicals durant les teves interpretacions.​ Millores la concentració, preserves l'energia mental per allò que és rellevant durant l'activitat musical, i estàs més disposat a experimentar els reptes de l'exposició en concerts, audicions i altres tipus d'exposició pública, manejant els estressors i les posibles barreres internes. Aprens a promoure l'Experiència Òptima o Estat de Fluïdesa des de la comprensió dels seus components, com establir objectius clars o millorar les habilitats de l'atenció, i d'altres factors relacionats, com les habilitats d'autoregulació emocional. Desenvolupes habilitats d'autoregulació emocional que t'ajuden en la teva pràctica i estudi diari, el maneig dels assajos, les actuacions i situacions d'exposició pública; i també en la teva vida quotidiana i en les relacions. Aprens a establir objectius realistes i valiosos, a resoldre problemes, o a establir rutines de pràctica i de pre actuació eficaces.