Presentació
Silenci al naixement de la música i al final de la música.
Com a psicòloga especialista en la interpretació musical treballo amb diferents tècniques psicològiques, però sobretot, amb tècniques de tercera generació que incorporen pràctiques d'atenció plena, principalment amb la Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT). L'atenció plena és una pràctica que contribueix a cultivar presència artística i, probablement, contribueix a trobar el silenci del que Charles Cameron parla en un inspirador escrit dirigit al contrabaixista Barry Green.
I és que, l'atenció plena consisteix a parar atenció a allò que està passant en el moment present, sense pensar en el passat ni preocupar-se pel futur. Es tracta d'observar sense jutjar, millorant la concentració en allò que estàs fent. A més, en concentrar-te en coses com la teva respiració o en allò que veus i sents amb els teus sentits, l'atenció plena t'ajuda a sentir-te tranquil i a augmentar la teva consciència emocional, habilitat primordial per a l'autoregulació i maneig emocional.
Per altra banda, s'ha considerat que la pràctica de l'atenció plena contribueix a promoure experiències òptimes com l'estat de fluïdesa, caracteritzat per una profunda concentració, sensació de domini en les pròpies habilitats i despreocupació pels judicis dels altres, a més d'experimentar un major gaudi i sentiment de gratificació durant i deprés de l'activitat interpretativa.
Charles Cameron diu que el silenci és la nostra entrada a la música i que ha après moltíssim en dedicar-li temps a connectar amb el silenci abans de tocar. Quan interpretes, et beneficies de connectar amb el silenci abans de despertar l'esperit de qualsevol compositor, ja sigui Beethoven o Ellington, o el teu músic interior. Diu que hi ha un profund pou de silenci al nostre interior i que tota música neix d'ell, ressonant feblement a les nostres oïdes al principi, i després creixent, fent-se present el so i la creació musical. Tot el cos es bressola, els braços s'eleven, la veu s'estén a l'aire. La música llisca a l'orella que escolta, sona i ressona als seus cors, i toca el pou de silenci interior: Silenci al naixement de la música i al final de la música [Barry Green (2009). Bringing Music to Life. GIA Publications].