Flow a la música

Descripció del servei

CURS / TALLER DIRIGIT A: Músics intèrprets, estudiants de música, professorat de música. OBJECTIUS: Conèixer i promoure les dimensions de l'experiència de flow i altres factors relacionats, com la consciència i regulació emocional o la importància de l'atenció. Alguns dels objectius específics són: - Comprendre que cal un nivell adequat de competència en relació amb els desafiaments que cal afrontar per trobar la fluïdesa. - Ajustar els desafiaments segons les habilitats personals i segons les situacions en què s'han de desplegar aquestes habilitats. - Estructurar ambients per promoure diferents objectius (important de cara a lactuació) o per explorar els desafiaments. - Plantejar objectius clars durant l'estudi, la pràctica o l'actuació. Què es vol assolir en termes d'accions específiques. - Practicar la visualització de l'actuació amb antelació, entre altres coses ajudarà a la ment a mantenir-se centrada en els objectius. - Establir una rutina que faciliti arribar a l'experiència òptima a l'actuació. - Parar atenció als propis objectius, al propi progrés i evitar les comparacions. - Aprendre a parar atenció a l'activitat. - Atendre un feedback clar que mantingui l'atenció centrada en l'activitat. - Filtrar el feedback per quedar-se amb la informació valuosa que vincula a la tasca i aprendre a evitar fonts de feedback ineficaces i/o que minin la confiança. - Desenvolupar la pròpia veu interior. Establir un diàleg intern positiu i enèrgic. - Assimilar i integrar bé les habilitats. Automatitzar-les. - Aprendre a parar atenció al cos. - Connectar l'emoció i l'expressió al moviment. - Organitzar el temps per concentrar-se sense interrupcions en l'activitat. - Augmentar de mica en mica el temps de concentració. Sostenir l'atenció al llarg de l'activitat. - Etc.