Descripció del servei

FLOW A LA MÚSICA: relació amb el rendiment, com sents l'experiència i formes de desenvolupar-la. Els objectius d'aquest curs teòric/pràctic són promoure els components de la teoria de la fluïdesa i altres factors relacionats, com consciència i regulació emocional, habilitats socials, o el coneixement de processos cognitius bàsics implicats directament en l'aprenentatge (com l'atenció i la memòria). Alguns dels objectius relacionats amb components de la teoria de la fluïdesa són: - Comprendre que cal un nivell adequat de competència en relació amb els desafiaments que cal afrontar per trobar la fluïdesa. - Ajustar els desafiaments segons les habilitats personals i segons les situacions en què s'han de desplegar aquestes habilitats. - Estructurar ambients per promoure diferents objectius (important de cara a lactuació) o per explorar els desafiaments. - Plantejar objectius clars durant l'estudi, la pràctica o l'actuació. Què es vol assolir en termes d'accions específiques. - Practicar la visualització de l'actuació amb antelació, entre altres coses ajudarà a la ment a mantenir-se centrada en els objectius. - Establir una rutina que faciliti arribar a l'experiència òptima a l'actuació. - Parar atenció als propis objectius, al propi progrés i evitar les comparacions, deixar que els altres es preocupin de si mateixos. - Aprendre a parar atenció a l'activitat. - Atendre un feedback clar que mantingui l'atenció centrada en l'activitat. - Filtrar el feedback per quedar-se amb la informació valuosa que vincula a la tasca i aprendre a evitar fonts de feedback ineficaces i/o que minin la confiança. - Desenvolupar la pròpia veu interior. Establir un diàleg intern positiu i enèrgic. - Assimilar i integrar bé les habilitats. Automatitzar-les. - Aprendre a parar atenció al cos. - Connectar l'emoció i l'expressió al moviment. - Organitzar el temps per concentrar-se sense interrupcions en l'activitat. - Augmentar de mica en mica el temps de concentració. Sostenir l'atenció al llarg de l'activitat. - Etc.