PSICÒLOGA

​

Com a psicòloga especialista en músics treballo en consulta privada, tant en modalitat presencial (a Barcelona) com online. T'ajudo a: ​​​

​

• Manejar els estressors ocupacionals i altres problemàtiques o dificultats personals que poden interferir amb el teu benestar i la teva salut, per exemple, ansietat escènica, baixa autoestima i/o autoconfiança, falta d'habilitats per establir límits saludables, sentiments de vergonya, síndrome de l'impostor, perfeccionisme, procrastinació, transicions i canvis que poden desafiar la teva identitat com a músic, etc.​

​

• Cultivar la presència artística. La presència artística és l'estat mental de lucidesa que et permet triar en què vols centrar-te, abans de centrar-te i mentre hi estàs compromès. Desenvolupes la capacitat de pensar i prendre decisions musicals durant les teves interpretacions (Juncos i Pona, 2022).​ Millores la concentració, preserves l'energia mental per allò que és rellevant durant l'activitat musical, i estàs més disposat a experimentar els reptes de l'exposició en concerts, audicions i altres tipus d'exposició pública, manejant els estressors i les posibles barreres internes.

​

• Promoure l'Experiència Òptima o Estat de Flow des de la comprensió dels seus components, com establir objectius clars o millorar les habilitats de l'atenció, i d'altres factors relacionats, com les habilitats d'autoregulació emocional.

​

• Desenvolupar habilitats d'autoregulació emocional que t'ajudin en la teva pràctica i estudi diari, el maneig dels assajos, les actuacions i situacions d'exposició pública.​

​

• Establir objectius realistes, a resoldre problemes, o a establir rutines de pràctica i de pre actuació eficaces.